[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СВЯТОПОЛК » НАСЛАЖДАТЬСЯ ОБЩЕНИЕМ - ГЛАВНЫЙ ПРИЗНАК ДРУЖБЫ » Общение » Всё время откладываете дела на потом? (Попробуйте 5-минутный трюк!)
Всё время откладываете дела на потом?
ВладимирДата: Вторник, 27.03.2018, 10:11 | Сообщение # 1
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
На сегодняшний день в нашем распоряжении существует миллион методов повышения производительности. Но сегодня мы рассмотрим один, который является совершенно бесплатным и суперлёгким. Он идеально подходит для любителей откладывать все дела «на потом». Кстати, сама эта склонность к промедлению называется прокрастинацией, что с латинского языка буквально переводится «на завтра». Наверно, такой прокрастинатор сидит в каждом из нас.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Вторник, 27.03.2018, 10:14 | Сообщение # 2
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Все мы попали в кроличью нору интернета. «Небольшой» перерыв в работе из двухминутного сеанса в социальной сети превращается в часовой просмотр забавных видео о кошках или видеороликов с приколами. А прочтение одного твита приводит к серьёзной статье о блистательной карьере Дженнифер Лоуренс. Такой молодой, такой успешной… Секундочку!
Неужели в списке текущих дел нет ни одного задания? Разве всё уже выполнено? Клинический психолог, профессор и писатель Andrea Bonior объясняет, что причины прокрастинации могут быть разными: беспокойство, перфекционизм, недостаток мотивации, чувство вины, отсутствие навыков принятия решений.



Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Вторник, 27.03.2018, 10:14 | Сообщение # 3
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Чтобы преодолеть отлынивание от обязательств, попробуйте лёгкий трюк когнитивно-поведенческой психотерапии под названием «5-минутное правило». Всё что Вы делаете – это выбираете одну задачу и обязуетесь добросовестно заниматься ею в течение пяти минут. Вы можете остановиться после этого, но, вероятнее всего, Вы не захотите, поскольку уже набрали обороты и включились в работу.
По словам Andrea Bonior, в основе магии «5-минутного правила» лежит тот факт, что начало для прокрастинаторов является самой трудной частью. Мы боимся больших неясных задач из-за того, что они такие большие и плохо структурированы. Как следствие, мы обеспокоены тем, что на их выполнение уйдёт два часа, а может два дня.



Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Вторник, 27.03.2018, 10:15 | Сообщение # 4
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Но использование данного 5-минутного трюка чаще всего рушит эти психологические барьеры. Конечно, кажется, мало что можно сделать в течение пяти минут, но за это время Вы можете наметить план действий, определить способы решения препятствий в Вашем проекте или просто настолько вдохновиться, что пять минут превратятся в три часа суперпродуктивной работы.
И эта стратегия может быть использована в каждой сфере Вашей жизни. Если Вы хотите быть в хорошей форме, обязуйтесь заниматься пять минут каждый день. Если у Вас беспорядок в финансах, установите таймер и дайте себе пять минут, чтобы просмотреть счета, чеки и сделать записи в домашней бухгалтерии. Если Вы хотите больше читать, прочитайте одну страницу новой книги, и Вы не сможете оторваться от неё. Если Вы пытаетесь изменить свою жизнь, начните с малого и добейтесь некоторых успехов.
Итак, Вы знаете отличный метод избавления от прокрастинации. Начните прямо сейчас! Закройте браузер и попробуйте «5-минутное правило».



Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Вторник, 27.03.2018, 10:20 | Сообщение # 5
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Итак, Вы знаете отличный метод избавления от прокрастинации. Начните прямо сейчас! Закройте браузер и попробуйте «5-минутное правило».


Мне «5-минутное правило» не поможет. Я себя знаю. Мне помогает другое правило - "правило распорядка дня". В моём распорядке есть и дела и отдых. Каждому делу отведено определённое количество времени и я ни когда ни чего не меняю в своём распорядке. Если только нне произзойдёт какой-то форс-мажор.



Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
Форум » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА СВЯТОПОЛК » НАСЛАЖДАТЬСЯ ОБЩЕНИЕМ - ГЛАВНЫЙ ПРИЗНАК ДРУЖБЫ » Общение » Всё время откладываете дела на потом? (Попробуйте 5-минутный трюк!)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
МИНИ-ЧАТ