Дзюдо в России

[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Первенство Святополка по физо » Первенство форума по физо
Первенство форума по физо
dynamo86Дата: Суббота, 03.06.2017, 15:38 | Сообщение # 11
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 430
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Мы вчера проверились: при весе 30 кг с отягощением 3 кг подтянулись 16 раз. Так что готовьтесь :)!
 
АдминистраторДата: Суббота, 03.06.2017, 15:48 | Сообщение # 12
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4866
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата zglavshpan ()
Готов с сыном вступить в борьбу...
Каков приз???


Я предлагаю следующий приз:
- За первое место - лецензионное кимоно Адидас стоимостью 13.990 рублей.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Суббота, 03.06.2017, 15:51 | Сообщение # 13
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4866
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата dynamo86 ()
Мы вчера проверились: при весе 30 кг с отягощением 3 кг подтянулись 16 раз. Так что готовьтесь :)!


dynamo86, если Вы вчера подтянулись 16 раз с отягощением в 3 кило, то наверное сможете подтянуться на 10 раз с отягощение в 5 кило. Коэффициент 6,0 у Вас уже есть. Год Вы наверное сможете при регулярных тренировках закончить с отягощением в 10 кило при своём личном весе килограмм в 32-33. А это коэффициент 3,2-3,3.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
zglavshpanДата: Суббота, 03.06.2017, 16:50 | Сообщение # 14
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Как и когда зачёт будем проводить... ?
Предлогаю в сентябре видео с подтягиванием в группу.
 
АдминистраторДата: Суббота, 03.06.2017, 17:55 | Сообщение # 15
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4866
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата zglavshpan ()
Как и когда зачёт будем проводить... ?
Предлогаю в сентябре видео с подтягиванием в группу.


Я не могу навязывать своё мнение, думаю что первенство Святополка нужно начинать в сентябре. Длится первенство должно весь учебный год до 31 мая. 31 мая подводим итоги, определяем чемпиона и призёров и уходим на летний отдых. В первых чиислах сентября, после летнего периода получаем призы.
С чем это связано. Например, я в сентябре на контрольном подтягивании смог занять 17 место среди всех участников. Если я буду пахать, то например через 3-4 месяца смогу приподняться в рейтинге. И наоборот, кто-то думая что игра сделана, перестанет пахать и стопорнётся в результате. И у любого участника может появится шанс при хорошей работе войте в число призёров.
Есть ещё один не маловажный момент. Многие родители и спортсмены, посмотрев на соперничество участников первенства Святополка по ФИЗо, получат заряд энергии и тоже начнут серьёзней отпахивать на тренировках и в домашних занятиях.
Так что считаю конкурс должен быть длительным, с 1 сентября по 31 мая.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Суббота, 03.06.2017, 19:15 | Сообщение # 16
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4866
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Нужно определить позиции по которым мы будем сдавать нормативы.
Я предлагаю:
- подтягивания на перекладине;
- приседания на одной ноге за 2 минуты;


Ножки у борца должны быть сильные, поэтому предлагаю включить в сдачу нормативов приседания на одной ноге. Выбираете любую ногу и приседаете за 3 минуты (время схватки у детей) на количество раз. Не держась за стены рукой, не касаясь пола второй ногой.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Суббота, 03.06.2017, 23:37 | Сообщение # 17
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4866
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Нужно определить позиции по которым мы будем сдавать нормативы.
Я предлагаю:
- подтягивания на перекладине;
- лазание по борцовскому поясу;


Предлагаю лазить по борцовскому поясу. Перекидываем пояс через перекладину, или через ветку дерева. Садимся на попу, берёмся руками за пояс, отрываем ноги от земли в уголок и начинаем перебирая руками подниматься вверх до тех пор, пока не коснёмся рукой перекладины. Затем начинаем опускаться вниз до тех пор, пока не коснёмся попой земли и сразу обратно вверх. Кисти "убиваются" лучше чем на канате.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
stepan1972egorovДата: Понедельник, 05.06.2017, 17:42 | Сообщение # 18
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Я с сыном подключаюсь к этому мероприятию. Как нужно подтвердить своё участие.
 
АдминистраторДата: Воскресенье, 11.06.2017, 09:57 | Сообщение # 19
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4866
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Нужно определить позиции по которым мы будем сдавать нормативы.
Я предлагаю:
- подтягивания на перекладине;
- лазание по борцовскому поясу;
- пистолетик за 3 минуты.


Давайте на 1 первенстве форума по ОФП на этих трёх позициях остановимся. На втором первенстве может быть добавим ещё позиции, а пока хватит и этих.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Вторник, 13.06.2017, 06:29 | Сообщение # 20
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4866
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
- подтягивания на перекладине 10 раз с отягощением;
- лазание по борцовскому поясу;
- пистолетик за 3 минуты.


Вчера попробовал выполнить нормативы и вот что получилось:
- Подтягивания 10 раз с отягощением в 10 килограмм, на следующей треньке попробую подтянуться 10 раз с отягощением в 12,5 килограмм. Но уверен что вряд ли получится.
- Лазание по борцовскому поясу 1 раз.
- Приседание на одной ноге (пистолетик) за 3 минуты 24 раза. Если регулярно тренироваться то в сентябре-октябре можно будет присесть раз 35-40 спокойно, а если ещё делать приседания на твёрдой поверхности, а не на татами, да ещё и в обуви с жёсткой подошвой, то можно будет сделать раз 50.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Первенство Святополка по физо » Первенство форума по физо
  • Страница 2 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск: