[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » МЕДИЦИНА » 18 советов для тех, кто не может заснуть (Источник: the-challenger.ru)
18 советов для тех, кто не может заснуть
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:17 | Сообщение # 11
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
9. Примите тёплый душ.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:18 | Сообщение # 12
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
10. Делайте упражнения на растяжку. Они помогают расслабиться.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:19 | Сообщение # 13
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
11. Научитесь успокаивать сознания (обратный счет, медитации, йога, различные практики). Ясность и спокойствие сознания - как раз то, что нужно перед сном.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:20 | Сообщение # 14
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
медитации, йога,


Медитация и йога запрещены во всех религиях, кроме Будистской, так что верующим всех конфессий (кроме Будистской) этот вариант не подходит.



Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:21 | Сообщение # 15
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
12. Не поддавайтесь стрессу, ведь он не даёт уснуть. Попытайтесь отвлечься от всех забот хотя бы два раза в сутки — перед сном и на короткое время в середине дня.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:22 | Сообщение # 16
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
13. Читайте перед сном. Хотя бы чуть-чуть.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:22 | Сообщение # 17
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
14. Отложите гаджеты. Яркий свет от телефонов и планшетов посылает в мозг не совсем те сигналы, которые нужны ему перед тем, как провалиться в сон.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:23 | Сообщение # 18
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
15. Выключите вообще все приборы, от которых исходит свет. Это может быть будильник, часы, телевизор. Свет от них отвлекает и не даёт заснуть.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:24 | Сообщение # 19
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
16. Используйте запахи. Ароматы лаванды и чайного дерева прекрасно успокаивают. Добавьте пару капель ароматического масла на постельное бельё.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
ВладимирДата: Понедельник, 13.11.2017, 22:24 | Сообщение # 20
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 5083
Награды: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
17. Найдите для сна оптимальную температуру воздуха. Как правило, она составляет от 18 до 22 градусов по Цельсию.


Продажа кимоно и Чемпионских поясов.
Найдёте дешевле - отдадим даром!
8-929-989-57-48
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » МЕДИЦИНА » 18 советов для тех, кто не может заснуть (Источник: the-challenger.ru)
  • Страница 2 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:
МИНИ-ЧАТ